Hey
Leute,
ich
habe vor kurzem in einer Zeitschrift Smoothierezepte gefunden. Und
sechs davon möchte ich euch vorstellen, sozusagen in jeder meiner
Ferienwochen einen neuen Smoothie. Da ich die erste & zweite Woche im Urlaub war
bekommt ihr sie jetzt gleich zusammen.
1.
Pikel-Weg-Smoothie
Zutaten:
- 150g Brombeeren
- 150g Himbeeren
- 150g Heidelbeeren
- ¼ l Orangensaft
- 1 Zitrone
Zubereitung:
Die
Zitrone auspressen und den Saft auffangen.
Den
Zitronensaft, den Orangensaft und die Beeren in einen Becher füllen
und pürieren. Fertig.
Wirkung:
Beeren
sind reich an Polyphenol und dieser Pflanzenstoff baut schädliche
Umweltstoffe ab, die deine Haut verunreinigen. Außerdem wirken
Polyphenole entzündungshemmend und sind somit echte Pickelkiller!
2.
Gute Laune- Smoothie
Zutaten:
- 2 Bananen
- 250g Erdbeeren
- 200 ml Milch
Zubereitung:
Die
Bananen schälen und klein schneiden.
Die
Erdbeeren waschen und ebenfalls klein schneiden.
Die
Früchte mit Milch in einem hohen Gefäß mixen. Fertig.
Wirkung:
Bananen
und Erdbeeren stecken voller Tryptophan. Dieser Eiweißstoff sorgt
dafür, dass dein körper in großen Mengen Serotonin, das
Glückshormon Nummer 1, ausschüttet. Gute Laune kommt sofort.
Mein
persönlicher Tipp:
Die
beste Gute Laune Sommerfrucht für mich ist Melone. Sie macht immer
Gute Laune und ein Stück Melone frisch aus dem Kühlschrank ist sehr
erfrischend und perfekt als Alternative für ein Eis. Außerdem lässt
täglich ein Stück Wassermelone die Haut strahlen.
So
das war es für heute. Das sind die ersten zwei Sommer-Smoothies.
Viel Spaß beim Ausprobieren und noch schöne sonnige Tage.
LG
Linda
Quelle:
Zeitschrift Bravo Girl 13.4.2011 Nr.9 Seite: 64/65
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